Home

Ovesný koláč

Ovesný koláč - recept: V míse utřeme změklou heru s cukrem, vejci a medem dohladka, přidáme vločky umleté na masovém strojku, kůru a šťávu z citronu, mléko a mouku s práške Zkuste z nich upéct tento ovesný koláč a budete mít připravenou snídani na několik dní dopředu. Uložit recept Napsat si poznámku. Nutriční hodnoty na 1 porci/kus. 125 Kcal; 3 g bílkovin 6 g tuk ů; 15 g sacharidů. Osvěžující ovesný koláč podle Danči. Máme tu krásné počasí, jarního a letního ovoce i zeleniny začíná být dostatek v regálech obchodů i na farmářských trzích. To vše mne láká k mlsání něčeho lehkého a osvěžujícího. Právě ovesný koláč takový je :-). Když si pak sednu na zahradu a umíchám si ledovou kávu, koláč s jahůdkama je pro mne dalším. Ovesný koláč 4.6.2017 16.6.2017 Dnes mám pro vás vynikající ovesný koláč s ovocem, který je veganský, bez lepku a přitom chutná báječně Jeden z mých nejoblíbenějších

1 Ovesné vločky a lískové oříšky rozmixujte najemno a smíchejte s moukou a solí. Zvlášť vyšlehejte sirup s olejem. Vlijte k suchým ingrediencím a vypracujte pevné a kompaktní těsto. Podle potřeby přidávejte vodu; většinou stačí dvě až tři lžíce Koláč z ovesných vloček s ovocem co zahrada, nebo mrazák dá. Koláč ke snídani někdy přijde k chuti a je fajn mít i na něj recept, který je tak trochu zdravější. Píšu záměrně zdravější, protože vyloženě zdravý koláč by obsahoval jen to ovoce a nějaké ořechy, semínka a max trošku těch vloček Ovesný koláč s jahodami; foto: Hodně domácí. Hodně domácí blog. Svůj život jsem zasvětila fotografii. Fotím převážně lidi. Reklamy, svatby, rodinné focení, někdy i produktovou fotografii. Během mé kariéry mě však dohnal můj životní styl a začala jsem mít zdravotní problémy

Ovesný koláč - Recepty

Ovesný koláč recept - rychle, zdravě a jednoduše

Ovesný koláč s jablky a řeckým jogurtem recept 14. březen 2016 Troubu si předehřejeme na 190 stupňů. V míse smícháme vločky, bílky, mléko a kypřící prášek Ovesný koláč s jablky a řeckým jogurtem . Ovesný jablečný koláč . Nepečené banánovo-čokoládové řezy . Nadýchané banánovo - kakaové vafle . Zdravý jablečný koláč s ovesnými vločkami a šmakounem . Banánovo-broskvový pudinkový řez . Banánovo-čokoládové muffiny - cupcaky

Hrníčkový fitness ovesný dort | Hrníčková kuchařka

Lehký koláč z ovesných vloček s pudinkem si můžete připravit k snídani, svačině i jako dezert po dobrém obědě. Kromě ochuceného pudinkového prášku (vanilka, čokoláda, banán apod.) budete potřebovat jablka a oříšky. I ořechy můžete použít podle své chuti Tvarohovo-ovesný koláč s jablky. Hodnocení receptu je 4.9. 4.9 14. Ovesný koláč s tvarohem. Publikoval ivcareich dne 14.3.2018. Mám štěstí, že jsem obklopená lidmi, kteří milují jídlo stejně jako já. V práci mají zase štěstí kolegové, že mají mě. Samozřejmě nejen proto, že jsem skvělá a úžasná kolegyně, ale taky proto, že nosím na ochutnávání vzorky koláčků a dortíků.

Chutný jablečno-ovesný koláč z ovesných vloček a kokosové mouky s jemným skořicovým nádechem, vhodný jako zdravý dezert či sytá sladká snídaně. Koláč je bez přidané mouky, lepku a tuku.. Existuje množství receptů na zdravé jablečné koláče a každý je svým způsobem unikátní. Tento recept potěší všechny příznivce zdravého životního stylu Ovesný koláč. Přihlásit se Tvůj trénink Fit recepty E-booky Doplňky stravy Trénink na míru Jídelníček na míru Články Recenze Náš tým. Čeština Čeština English. Doba přípravy 60 minut. Náročnost (1-5) 3. Kalorie 274 kcal

Mrkvovo-ovesný dort Perfektní, šťavnatý a zejména zdravý mrkvový koláč s ovesnými vločkami a arašídovým máslem. Zcela jednoduchý recept na bezlepkový koláč z mrkve , který můžete upéct také bez přidání vajec (jako náhradu použijete mletá lněná semínka a vodu) Banánový ovesný koláč Výborný koláč z ovesných vloček a banánů, které při pečení provoní celou kuchyni. Cooking with Šůša Autor Milovaný recept 2 hodnocen Ovesný koláč s jahodami a rebarborou. Hodnoceno: 0x. Kombinace sladkých jahod a nakyslé rebarbory je naprosto dokonalá! Zvlášť když je spojena s křupavou drobenkou. Vyzkoušejte tuto lákavou kombinaci tentokrát ve veganské verzi. do 1,5 hodiny.

Osvěžující ovesný koláč recept - Fit Danča Hájkov

  1. Ovesný koláč s tvarohem a hruškami - idealní zdravé mlsaní. Kaši z vloček a jogurtu namačkáme do formy a vytvoříme korpus. Na to rozetřeme tvaroh s rozmixovaným šmakounem. Posypeme nastrouhanými hruškami, smíchaným se skořicí a nakonec hrudkovitou posypk
  2. Vločkový koláč s křupavou zlatou kůrčičkou plný šťavnatého ovoce vás hravě přesvědčí, že i zdravější dezerty mohou být hříšně dobré. Příprava je navíc tak snadná a rychlá, že do hodiny můžete hotový koláč vytahovat z trouby
  3. Ovesný koláč s mákem a ořechy. Recepty › Pečivo › Ovesný koláč s mákem a ořechy. 08 Bře, 2011. od Alemari. Použijeme-li ovesný nápoj tekutý, tak jej ohřejeme k bodu varu a ovesné vločky zalijeme přímo tímto. Ještě do teplých vmícháme.
  4. Ovesný koláč 4.6.2017 16.6.2017 Leave a comment Dnes mám pro vás vynikající ovesný koláč s ovocem, který je veganský, bez lepku a přitom chutná báječně Jeden z mých nejoblíbenějších
  5. imem oleje a nenáročný na přípravu. Nejdříve si připravíme spodní podkladové těsto.V misce smícháme jemné ovesné vločky s nastrouhanými oříšky.
  6. Zdravý ovesný koláč na plech. Snadné vločkové řezy. Krásně voní a jsou bez mouky. Kefírový perník s vločkami a medovou polevou. Krok 4: Zasypejte drobenkou. Připravíte ji jednoduše promícháním ovesných vloček s moukou, cukrem a máslem
  7. Ovesný koláč? Žádný problém, stačí jen najít spolehlivý recept. Čeká na vás na Tradičních receptech s dalšími 40 tisíci lahůdek. Dobrou chuť

Ovesný koláč - My Little Thing

Tak vám opět přináším jeden z receptů, kde hlavní surovinou jsou ovesné vločky, oříškové máslo, v tomto případě výborné kešu máslo od šufánka, doplněné sezónním ovocem - jahodami.Kdo má rád ovesné vločky, tak ví, že jsou velmi variabilní a lze z nich vykouzlit cokoli Vyzkoušejte: ovesný koláč s jablky Přehledný recept s fotografiemi. ⭐ Chutný tip na tento den

Doporučené recepty: Kynutý koláč z ovesných vloček - Cuketový trhanýkoláč s mrkví, ředkvičkami, bramborou a ovesnými vločkami, Ovesný koláč s jahodami, Ostružinovomalinový ovesný koláč, Banánovo - ovesný koláč, Jablečný ovesný koláč, Ovesné vločky nejsou jen na kaši! 7 tipů, co s nimi a recept na slaný koláč nebo některý z dalších top receptů ve. OVESNÝ KOLÁČ S OŘECHY Koláč s jablky, ořechy, vločkama a čokoládou. Trošku nádechu podzimu :) do formy o průměru 24 cm. 200 g ovesných vloček. 100 g hladké špaldové mouky. 2 pl kukuřičného škrobu. 1 pečicí prášek. 1 čl skořice A tak jsem si recept upravila podle vzoru Babica (neplést s babičkou), a místo mouky použila drcený ovesný vločky, místo cukru rozinky a trochu medu a místo kakaa 90% čokošku. Když jsem těsto ládovala do pekáčku, smířila jsem se napůl s tím, že se to možná bude dát i jíst, ale že z toho budou tak maximálně dobrý. Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct zdravou dobrotu plnou vlákniny. A protože chceme dostatek bílkovin, navýšila jsem je proteinovým práškem. Tento lehký nízkotučný výborný jablkový koláč zapadne dobře i do redukčního fit jídelníčku 1 Postup přípravy: V míse utřeme změklou heru s cukrem, vejci a medem dohladka, přidáme vločky umleté na masovém strojku, kůru a šťávu z citronu, mléko a mouku s práškem do pečiva. Vymícháme hladké těsto, to rozetřeme do vymazaného a vysypaného plechu a ve středně horké troubě upečeme dozlatova. Horký koláč potřeme džemem a sypeme kokosem

Ovesný koláč z Koláčkovy pekárny přišel o značku Regionální potravina | Pekařské Technologie online

Doporučené recepty: Ovesný koláč kynutý - Tvarohový koláč s mákem, Kynuté těsto s Majolkou® (sladké), Vločkový koláč, Vločková drobenka na koláče, Scony z ovesných vloček, Smetanová buchta s jablky nebo některý z dalších top receptů ve vaší nejlepší online kuchařce Když jsme jela s taťkou a dětmi na kole, narazili jsme na strom plný špendlíků nebo mirabelek(?). Mnoho jich už bylo popadaných, ale světe div se - žádná včela. Nasbírali jsme plný batoh. Ještě tam musíme zajet a sklepat je na plachtu neb děda přislíbil, že z nich udělá nějakou alkoholickou dobrůtku Zdravý ovesný koláč na plech. Facebook Pinterest Twitter WhatsApp Viber Email. Oblíbenou ovesnou kaši k snídani zná každý, ale co takhle vyzkoušet její pečenou variantu a vytvořit zdravý koláč na plech? Ovesné vločky, ořechové máslo a kvalitní čokoláda, to je kombinace přímo božská. A nejen snídaňová, co myslíte Různé recepty na koláče zná určitě každý z nás. Bohužel většina z nich má jednu velkou nevýhodu, a tou je kynuté těsto, které pro naše zdraví není to nejlepší. Zvláště, pokud se snažíme držet dietu. Naštěstí existuje alternativa, a to ovesný koláč Ovesný koláč s jablky Jste-li milovníky šťavnatých lehkých dezertů, tak právě tento si dozajista oblíbíte. Jeho chuť je vláčná, vyrovnaná, ovocně plná. Jablka ve společnosti rozinek a skořice navodí atmosféru sladké babiččiny kuchyně, kterou si však upravíme do zdravější podoby. Ovesné vločky spolu s.

Banánový ovesný koláč Ochutnejte výborný banánový ovesný koláč z vloček a banánů, které při pečení provoní celou kuchyni. 30 min Ovesný koláč s jablky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 80 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to

O ou. Ale ne! Skončil jsi na stránce, která neexistuje. Stále se chceš dozvědět více o Alpro? Vrať se zpět na naše stránky níže Slaný cuketovo-ovesný koláč vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C (180 °C horkovzduch) a pečeme 30 - 40 minut nebo podle potřeby. Upečený koláč necháme vychladnout. Slaný cuketovo-ovesný koláč nakrájíme na kostky a můžeme podávat Pro přípravu hrnkového koláče s lesním ovocem můžeme použít obyčejnou nebo celozrnnou hladkou špaldovou mouku.Ovesné vločky Vám dodají vlákninu, železo, hořčík, vápník a další cenné látky. Také Vám pomohou s hubnutím, neboť tělo energii z ovesných vloček pomaleji vstřebává, čímž se prodlužuje pocyt nasycenosti

Jablečný ovesný koláč recept - TopReceptyZdravý a výborný dietní ovesný koláč s tvarohem - Recepty

Křupavý ovesný koláč s jablky Apetitonline

Almara soap Ovesný koláč 90 g-25%. Přírodní ručně vyrobené mýdlo na suchou a choulostivou pleť. Ručně vyrobené, zcela neparfémované mýdlo na suchou a choulostivou pleť s ovesnými vločkami, které slouží jako jemný peeling a jsou prevencí suché a drsné pokožky Ovesný koláč s ovocem a tvarohem 10.5.2016 od Tereza Prchalová Velmi rychlý, nepřeslazený a chutný recept, kdy místo jablek lze dobře použít i jiný druh ovoce - například hrušky, nebo nastrouhanou mrkev Dýňovo-ovesný koláč. 30/09/2014 by Lenka Medvecová 2 Comments. Je to netradiční koláč, který vás určité překvapí svou chutí. Korpus je navíc z ovesných vloček Výborný křupavý ovesný koláč s jablky, vanilkovým pudingem a lískovými ořechy. Původní recept od biokuchařky Hanky Zemanové. Ingredience: Těsto: 200 g ovesných vloček 50 g lískových oříšků + další na ozdobu 50 g špaldové či pšeničné hladké mouky špetka sol Ovesný koláč je mýdlo speciálně připravené pro suchu a velmi citlivou pokožku. Mýdlo je neparfémované a obsahuje bio ovesnou mouku pro celkové zklidnění pokožky a jemný peelingový efekt

Koláč z ovesných vloček s ovocem - Štěpánka Čápov

ovesný koláč,recept, návod na vaření,suroviny. Křupavý ovesný koláč s jablky. 1. Maso, které má z této části - kýty - tvar jakéhosi bochníčku, rozřízněte napříč tak, abyste získali plochý plát Recept na Jablečný ovesný koláč Postup přípravy receptu. Všechny suroviny na těsto dáme do mísy a důkladně promícháme. Vylijeme na vymazaný a kokosem vysypaný plech (pekáč) a rovnoměrně rozetřeme. Pečeme cca 15-20 minut (175°C). Potom vyndáme a polijeme tvarohovou nádivkou a dáme ještě na 10 minut dopéct Ovesný koláč s ovocem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 100 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to

ŠŤASTNÁ KOZA s

Ovesný koláč s ovocem. Hodnocení 0x. 0x. Čas přípravy: 100 minut. Počet porcí: 12. Suroviny. 60 g Oves Milk - sušený ovesný nápoj; 45 g Mouka ovesn. Fitness recept na dietní jablečný koláč Kategorie: Fitness dezerty 0 Komentářů Máte rádi koláče, ale bohužel v dietě si je nemůžete dopřávat, tak aktuálním receptem na dietní jablečný koláč vám zaručeně udělám radost

Celozrnný koláč s lesním ovocem – Fittělo

Péče o tělo Almara Soap OVESNÝ KOLÁČ za 149 K Borůvkovo-ovesný koláč. Rychlý, chutný a dietní, to je borůvkovo-ovesný koláč, který si můžete dát, když držíte dietu. Tesco recepty - čerstvá inspirace. 40 min. 142,725 kcal. 2 porce.

Ovesný koláč s jahodami Recepty na Prima Fres

Ovesný jablečný koláč. Suroviny. 2 hrnky ovesných vloček půl hrnku třtinového cukru 100 g změklého másla Náplň: 2 jablka lžička skořice 1 lžíce třtinového cukru . Postup. Ovesné vločky pomocí mixéru nasekáme na jemnější kousky. K vločkám přidáme změklé máslo a cukr Postup Slaný cuketovo-ovesný koláč recept Postup přípravy receptu. Do mísy najemno nastrouháme omytou ale neoloupanou cuketu. Váha by měla být 600 g. Pokud je cuketa stará, zbavíme ji předem semen. Tvrdý sýr nastrouháme nahrubo. Do mísy k cuketě přidáme sýr, prolisovaný česnek a vejce REBARBOROVO - JAHODOVÝ KOLÁČ Z OVESNÝCH VLOČEK Zase je sezóna rebarbory a blíží se i sezóna jahod. Do tohoto koláče určitě stačí i jahody, které právě teď koupíte všude. Sice ještě nejsou české, ale na druhou stranu, ty české mi skoro přijde škoda zapéct do koláče : Veganský koláč z ovesných vloček s borůvkami. Poslední dobou vůbec nevím, co snídat. Na jogurty, ovoce, ovesné kaše, atd. nemám vůbec chuť a nechce se mi to po ránu připravovat. Na takový domácí koláč nebo dortík, na ten je ale chuť vždycky :). Tentokrát veganská verze ovesného koláče, určitě vyzkoušejte

Ovesný koláč s jablky a řeckým jogurtem. Nejprve si připravíme těsto. Do kastrolu dáme mléko, cukr, vodu a máslo. Zahřejeme a až se začne vařit, oheň ztlumíme a přidáme mouku ovesný koláč s jablkem. Následují vypsané všechny kalorické hodnoty, které vyhovují hledané potravině ovesný koláč s jablkem v rozšířené shodě. Uvedené kalorie jsou vždy uváděny na 100 g dané potraviny, případně 100 ml tekutiny, pokud není uvedeno jinak

Makovo-ovesný koláč (BZL, slazeno třtinovým cukrem, vejce z farmy Bezděkov) 55 Kč. Nov 28, 2020 - Ovesný linecký koláč | recept. Pokud máte přebytek domácí marmelády nebo Vás honí mlsná a zároveň dbáte na štíhlou linii, vyzkoušejte linecký koláč z ovesných vloček. Jeho příprava je velmi rychlá a jednoduchá. Následující článek Vám poradí, jak ovesný linecký koláč upéct.. Jednoduchý recept na Jablečný ovesný koláč, top recept na Jablečný ovesný koláč jako od babičky! všechny suroviny na těsto dáme do mísy důkladně promícháme. Vylijeme na vymazaný kokosem vysypaný plech/pekáč rovnoměrně rozetřeme. pečem

OVESNÝ KOLÁČ - OnlineRousky

Almara Soap Přírodní mýdlo Ovesný koláč, béžová barva. Hledáte vhodné přírodní mýdlo na suchou a citlivou pleť? Své pátrání můžete stopnout právě teď, protože mýdlo Ovesný koláč pro vás bude jako stvořené. Oves pomáhá zmírnit svědění, alergické vyrážky, ekzémy a jiná kožní onemocnění. Bílý jíl. Ovesný koláč s jogurtem, ovocem a ořechy. Ovocný koláč s mandlovo-vločkovou drobenkou. Ovocný koláč s ricottou a tvarohem. Palačinkový dort s tvarohem a čokoládou. Palačinky s mletým masem v rajčatové omáčce. Palačinky s tvarohem. Palačinky z kokosové mouky Koláč lze udělat i ve verzi s proteinem, stačí část vloček nahradit proteinem, doporučuji izolát, který oproti klasickému tak moc netvrdne, a doporučuji nahradit maximálně 30 % vloček, lze i více, ale čím více bude proteinu, tím bude těsto hutnější, tužší a méně chutné Ovesný moučník do hrníčku Mugcake při podáváni vyklopíme z hrníčku, můžeme posypat mletou skořicí a podáváme s tvarohem. Mugcake je nejlepší ještě teplý. Bleskový dezert bez dřiny: Brownie mug cake zvládne každý

Kokosovo-vanilkový koláč z ovesných vloček s malinami. Tip na recept: Lehký ovocný koláč bez výčitek svědomí a bez pečení! Tenhle zdravý koláč z ovesných vloček podle foodblogerky Simone Kemptner není kalorickou bombou a lze jej snadno a navíc bez pečení rychle připravit Ovesný koláč s jablky. 3. 9. 2018 2:10. Už jsem zmiňovala letní tradiční koláč z ovsa a protože se mě pár lidí ptalo na recept, rozhodla jsem se ho publikovat. Peču jej pravidelně na svátky Lughanasad a je to pokrm, který by člověk nikdy neměl jíst sám. Můžete si ho ale upéct jen tak. Nevěřím, že by někomu nechutnal Ovesný koláč. 2873 Přidat do oblíbených. Pudinkový koláč . 1275 Přidat do. Ovesný Koláč z Olomouce? Žádný problém, stačí jen najít spolehlivý recept. Čeká na vás na Tradičních receptech s dalšími 40 tisíci lahůdek. Dobrou chuť

Přírodní ručně vyrobené mýdlo na suchou a choulostivou pleť. Mýdlo je zcela neparfémované, obsahuje pouze drcené ovesné vločky, bílý a marocký hnědý jíl a ozdobeno je kakaovým práškem. Oves je v kosmetice ideální pro uklidnění a prevenci suché a drsné pokožky s projevy podráždění a svěděním. Bílý jíl používáme v našich mýdlech velmi rádi, je [ Ovesný koláč je přírodní mýdlo s ovsem, perfektně a hloubkově čistí pokožky. Je bez parfemace, hydratuje a pečuje o namáhanou pleť. Mýdlo je vhodné na suchou a citlivou pleť. Recenze Ještě nejsou žádné recenze. Přidat recenzi. PŘÍRODNÍ MÝDLO OVESNÝ KOLÁČ. Obsah: 100 +- 5 g. Přírodní ručně vyrobené mýdlo na suchou a choulostivou pleť Mýdlo je zcela neparfémované, obsahuje pouze drcené ovesné vločky, bílý a marocký hnědý jíl a ozdobeno je kakaovým práškem Své pátrání můžete stopnout právě teď, protože mýdlo Ovesný koláč pro vás bude jako stvořené. Oves pomáhá zmírnit svědění, alergické vyrážky, ekzémy a jiná kožní onemocnění. Bílý jíl je vhodný pro citlivou, suchou a zralou pleť. Mýdlo je vhodné i na vlasy se suchou pokožkou

Čoko-ovesný koláč. Dezert 60 minut / 1 porce Sdílet. Budete potřebovat 50cl ALPRO sójového nápoje vanilkového 200g instantních ovesných vloček 60g třtinového cukru 60g hořké čokolády (na kousky) 4 polévkové lžíce arašídového másla Pár kapek vanilkového extrakt Ovesný koláč s oříšky a skořicí příprava receptu: Příprava receptu Ovesný koláč s oříšky a skořicí: Pokud někdo aktivně vždycky uvaří hromadu ovesné kaše, která pak zbude, stačí ji natřít na plech, posypat skořicí a oříšky s medem a zapéct.. Tady je recept na úžasný a rychlý ovesný koláč: ∴ velký kelímek bílého jogurtu cca 400 g ∴ půl kelímku polohrubé mouky ∴ půl kelímku drcených ovesných vloček ∴ čtvrt kelímku olej ∴ čtvrt kelímku hnědého cukru ∴ jedno velké vejce ∴ 1/2 prášku do pečiva ∴ 300 g třešní ∴ 150 g mléčné čokolád Banánovo - ovesný koláč. Suroviny. 3 banány (rozmačkané) 50 g arašídového másla 70 g ovesných vloček (mletých) 30 g kokosu 25 g chia semínek 150 ml mandlového mléka 50 ml vody špetka soli 1/2 prášku do pečiva 25 g medu (rozpuštěného) Postup High protein ovesný koláč ze Skyru 8.12. 2020 michal@superkruhac.cz 0 Komentářů Jak jistě jako správný fitnessák víš, Skyr se vyznačuje vysokým podílem bílkovin

Dnes mám pro vás další recept. Opět jsem pekla pro své kamarádky a kdybych koláč o něco víc přisladila, byl by vskutku dokonalý. Nechala jsem se inspirovat receptem na ovesný jablečný štrůdl, akorát jsem zvolila odlišnou náplň a pekla jsem klasicky ve formě (a o žádné patlání štrůdlu se tak raději nepokoušela Ovesný borůvkový koláč 31. července 2017 11. října 2017 · Recepty Před týdnem jsem byla na prvních letošních borůvkách, které mě upřímně strašně nebaví sbírat Švestkový ovesný koláč Pořádný koš plný švestek si říkal o jejich zpracování. Švestkové marmeládě ani povidlům moc nedáme, zavařované kompoty už taky nejíme, mrazák mám narvaný k prasknutí, a tak nezbývalo než vymyslet nějaký nový recept na koláč, ideálně se spoustou švestek Ovesný koláč s tvarohem a borůvkami. 300 g ovesných vloček; 4 vejce; kokosový cukr dle potřeby; skořice; 3 větší nastrouhaná jablka; 30 g kokosového oleje; kokos; 200 g tvarohu; borůvky; Ovesné vločky rozemeleme na mouku, přidáme nastrouhaná jablka, skořici, rozpuštěný kokosový olej a vejce. Dosladíme